再建手術８ヶ月経過

久々の更新。術後３ヶ月後には
圧迫装具を外すのがＯＫになった。
( それでも足のむくみは暫く残った )



３ヶ月後といっても
かなりの筋力が落ちてるので、
まずは稼働域を広げるメニューだったり



バランスをとるメニューが大半。



このタイミングでは

　・焦らない無理しない
　・骨盤が立つって、どんな感じ？
　・筋肉への刺激を手で確認する

を意識していたので、
結果的には５ヶ月後で数値的にはクリア。
( このタイミングで左右差なしは珍しい )



術後５ヶ月を経過したところから、
本格的な筋トレ系のリハビリへスイッチ。
コレ↓に片足で立って開脚したり



メディシンボールを使っての
リーチバランスやランジ系のメニューを消化。



ラン系も
最初はコレ↓使って感覚を戻してから



本格的にこの↓マシンへシフト。



現在は＋αとしてジャンプ系のメニューや
『 レッグ・カール 』を使うまで復帰できた。



そんなこんなで現在は
１回のリハビリで２０種以上のメニュー消化中。



担当のＤｒ，ＰＴ，トレーナーに恵まれたね。
雪上復帰までもう少し・・・。

再建手術３ヶ月経過

すっかり更新が滞ってた。
退院後の経過は順調で
標準メニューよりも早いペースで

リハビリメニューをこなしている。
それでも筋力強化はこれからで、
先は・・・まだまだである。

滞っていた理由の一つは
スキーネタを書く要素が全くなく
リハビリネタしかなかったので、

リアル版のほうへ
書き込んでばかりいた。
￠(･_･= ･_･)￠

実は・・・
リアル世界とココを
リンク出来ている方々からは

　書き込み全然なくて心配してた

という声も頂戴していました。
リアル知り合いで音信不通の方々、
元気に生きてます、ハイ。

もうひとつの理由は
暇の代替として

　スポーツ写真撮影

を中心に動いていた。
撮影枚数は１０，０００枚以上。
( 撮る人と比べると少ないほう )

だけど拾える写真は・・・。（涙）
こちらもまだまだ修行中・・・。
暫くはカメラネタかな

前十字靱帯再建手術

前十字靱帯の
再建手術を受けた。
損傷状態が良かったらしく、

医師は切除せずに
ハムストリングスから
採取した腱との

　ハイブリッド仕様

での再建をしたとのこと。
術後の炎症反応(ＣＲＰ)が
中々下がらず苦戦したが

無事に退院。もでき、
ようやく復帰のスタート台に
立てることが出来た。

再建した靭帯の
強度熟成の度合いは

　術後１年で５０％
　術後２年で８０％( Max )

という統計結果らしい。
まずは標準目標となっている

　術後１０ヶ月の
　スポーツ完全復帰

を目標に
リハビリ頑張るべし。

受傷１ヶ月経過

前十字靱帯損傷後、
まずは稼働域を戻すための
リハビリを実施。

　・スライティングボード
　・タオルつぶし
　・開脚タオルつぶし

２週間目には自立歩行復活。
その後の２週間は筋力を
戻すことを目的に

　・スライティングボード
　・タオルつぶし
　・開脚タオルつぶし
　・股関節外転
　・ヒップリフト
　・スクワット

のリハビリを実施。
＃２の診察で医師と
今後について相談。

　・膝折れ
　・軟骨が擦り減る
　・半月板損傷

等々、
長期リスクを検討した結果

　再建手術実施



という判断をした。
術後～リハビリ～復帰までの
プロセスの説明を受け、

装具(ニーブレイス)に関する
説明を受けた際には検索で
ヒットするような



といったモノではなく、



という感じの装具を使用みたい。
それだけリハビリのプロセスが
しっかりしているということ

まぁ～

　復帰まで１０ヶ月要する

ので、
ゆっくり地道に治していこう。
( 地道・・・出来るかな・・・ )

やってしまった・・・

　阿呆は身をもって
　体験しないと理解できない

・・・まったくだ。
あれだけ

　『 やっちゃダメだよ 』

って言われてたのに・・・。
医師からのジャッジ（診察）、
　前十字靭帯損傷







メスを入れるとなると
傷がまた増えることになる・・・
まるで

　『 切られ与三郎 』


手術とリハビリが成功して
元の状態に近いところまで復活
できるかもしれないが

　親からもらった体、
　粗末に扱ってはいかんよ

・・・反省。