再建手術８ヶ月経過

久々の更新。術後３ヶ月後には
圧迫装具を外すのがＯＫになった。
( それでも足のむくみは暫く残った )



３ヶ月後といっても
かなりの筋力が落ちてるので、
まずは稼働域を広げるメニューだったり



バランスをとるメニューが大半。



このタイミングでは

　・焦らない無理しない
　・骨盤が立つって、どんな感じ？
　・筋肉への刺激を手で確認する

を意識していたので、
結果的には５ヶ月後で数値的にはクリア。
( このタイミングで左右差なしは珍しい )



術後５ヶ月を経過したところから、
本格的な筋トレ系のリハビリへスイッチ。
コレ↓に片足で立って開脚したり



メディシンボールを使っての
リーチバランスやランジ系のメニューを消化。



ラン系も
最初はコレ↓使って感覚を戻してから



本格的にこの↓マシンへシフト。



現在は＋αとしてジャンプ系のメニューや
『 レッグ・カール 』を使うまで復帰できた。



そんなこんなで現在は
１回のリハビリで２０種以上のメニュー消化中。



担当のＤｒ，ＰＴ，トレーナーに恵まれたね。
雪上復帰までもう少し・・・。