こんなに晴れているのに・・・

気温もそこそこ上がってるはずなのに・・・


えーん!腰が冷えて眠れないよ~。


30代前半までは全然冷えにご縁がなく、真冬でもスカート、ストッキング、胸元もがっぽり開けてる服で平気だったのに。


今年は通年以上に、冷え具合が激しい。

なんで?


布団に入っていても、なんだか腰回りが冷えて寝返りうってばかり。


しかも生理痛に無縁だった私が、この年から生理痛に苦しめられるとは。

今、のたうちまわりの布団から出れずです。

冷えって恐ろしい!!


冷えの本によると、腰冷えはお向かいの子宮と上の腎臓に影響を及ぼすらしいです。



通年よりも2か月も早いけど、とうとう、真冬のご愛用腹巻パンツを出しました。



腹巻ぱんつ


家でリラックスしているときは、↑のようなモコモコ系を履いてます。


外に出る時は、ヒートテッ○などの薄地のものが○。


履いてると履いてないとでは大違いで、もはや手放せません♪



薄地


ホカロンなども直接肌に貼らずに、ストッキングとこの腹巻パンツの間にIN

歩いてて落ちるということもなく、お役立ちアイテムです。



今年から、右ひざの調子が悪く、整形外科で注射を打っていた日々だったのですが、冷えも両膝ではなく、右ひざだけ起こってます。


ってことは、ひざも腰も血行が悪いってことなのかしら?



はぁ~、やっぱり運動しなくちゃだめですかね。

動きたくない。

汗水たらしたくない。










誕生日が近いせいか、疎遠になってた友人たちから今月は連絡がくることが多いです。


女同士のいいところは、こうやっていくつになっても誕生日に祝いのメッセージがくること。

独身の私には、気遣ってくれるお気持ちだけでも嬉しい~♪



そして、今日は、昨日の今日で、ポポポンと会うことになったCちゃんと表参道で待ち合わせ。

うふふ、こないだから気になっていたハナダ・ロッソへ道連れじゃ。

http://www.hanada-rosso.net/



ハナダ・ロッソはマクロビオティック界でも有名な花田美奈子先生のお店。



花田先生



銀座「マキシム・ド・パリ」や六本木「パブ・カーディナル」、新宿「エル・フラメンコ」などの多くのレストランのプロデュースをされてます。


ご本人も美食三昧の日々を過ごされ、ある日、身体を壊すことに。

そこで知ったのが、マクロビオティック。


一流の洋食を見てきた目で作り上げたのが、徹底的にこだわった色彩と味。


「私は、これからの世代にちゃんとした食を残したい!

だから美味しく、彩りよく、おしゃれじゃないとダメなの!

それが昔、洋食グルメを広めてしまった私の償いなの」


この言葉ですっかりファンになってしまった私です。




ところで、マクロ料理と言えば、一般の人、特に男性は苦手な方も多いはず。

Cちゃんとも久しぶりの対面で、どういう趣向をしているのか調査してなかった!


自分が体にいいからと思っていても、相手がそれを望んでいるとは限らないですよね。


マクロ料理って「え?こんなんでこの値段?」と毛嫌いされることもあるし。


ということで、おずおずとCちゃんに伺ってみると・・・


「あ、気になってたジャンルなので大丈夫です!」

と快くOKしてくれました。


よかった~♪




私はここの名物のベジハンバーグにしました。


ハンバーグ


厚みがあるハンバーグでルックスはめちゃ美味しそうです。


でもハンバーグLOVERの私としては、コレジャナイ感ありました。


やっぱりハンバーグって、肉のねっとり感が大事だし~。

このベジバーグはホロホロしてると言う感じ。

断面を見ると穀類らしきものがチラホラ見えちゃってるし。


ただソースは本格的

ソースだけずっと舐めていたいって感じでした。


添えられてるニンジンサラダは程よい酸味だったし、グリルの野菜も甘く、ココットに入った海草も美味しく炊けてました。



そして、Cちゃんと感動したのは、やっぱり玄米。


私が炊く玄米は皮を破って、むにゅっと中身が飛び出てるけど、ここのは粒のままなのにモッチリ感が。


Cちゃんと

「このごはん、上手に炊けてるよね~」

とひとしきり感動してしまいました。



Cちゃんのプレートは今日のオススメ。

まいたけのコロッケです。



コロッケ


これもソースがすごく美味しいの!


そして衣がカリッサクッ

中は塩分控えめだけど、コーンの甘みがあり、じゃがいもなし(多分、マメで代用?)でも違和感なし。

私はハンバーグよりもこっちの方が好きです。



玄米自体に抵抗がある人などがいるので、Cちゃん、大丈夫かなと思ってたけど、ペロリと食べてくれました。

よかった~♪



Cちゃんの働いてる職場は、最近、男性もベジタリアンが多いそう。

へー、まさしく草食男子なんだね~。


「んー、でも恋愛に関しては肉食系男子。肉食のベジタリアンっぽい」

と面白いフレーズを頂きました。(大笑)


その後、お茶をしながら、ベジタリアンたちとの飲み会って気を使う~の話などを聞いてゲラゲラ笑ってきました。



ああ、楽しかった!

また会おうね、Cちゃん!













こないだ夜道をブラリと歩いていたら、ある定食屋さんに行列が。

入れなくて、外にあふれちゃってる定食屋なんて初めてみました。

しかも夕飯タイムには少し過ぎた21時過ぎだったのに。



それがこちらの手しおごはん玄 さん。



げん


のれんで分かる通り、お米にこだわってるお店です。


メニューはというと、



さんま


メインの魚と肉に大きめにカットした野菜を組み合わせた料理が多い感じです。

あんかけ風やみぞれ風などで美味しそう。



たこやき



一番そそられたのは、↑たこ焼き風おからカレーメンチカツ定食。(笑)

一体、どんな味なんだろう。



11時半前のお店はまだまばらでした。


ところが12時近くになると、混むわ、混むわ。

大繁盛です。


この辺は、他にもいろいろ食べるところがあるんですけどね。



皆さんのお目当ては、雑穀米


白米か雑穀米が選べるのですが、どのテーブルも「雑穀米で」です。(笑)


ここの雑穀米は国産にこだわってるので、安心して食べれます。

(雑穀って中国産が多いので、実は要注意なのです)


男性も女性も健康を意識して、雑穀米を食べてるんですね~。



今日の私のチョイスはこちら。



雑穀


鶏肉と秋野菜のみぞれ煮です。


お味噌汁もここのオリジナルとすぐにわかります。

なんだろう?粕が入ってるのかな。

ちょっとドロッとした感じです。


雑穀米は、玄米とは違うから、肉料理にも合います。


途中から「ごま塩欲しい~」になってしまい、手を伸ばしてごま塩をとったら、これもオリジナルかなぁ。

市販のよりもごまの量が多いごま塩でした。

私はこの方が好きだけど。



みぞれ


おかずの味付けは私はイマイチ。(ゴメンナサイ)


でも彩りはきれいだし、野菜はどれも皮つきで一物全体を感じられます。

実は写真だと平面にしか見えませんが、かぼちゃの下には厚揚げが敷かれていて、高低差があるというか立体感のある盛り付けなのです。


他の人のおかずをみてみると、レンコンやパプリカが大きめに切られていて野菜が食べごたえがある感じでした。

素揚げも多く、これなら衣をつけてる野菜よりカロリー控えめでいいかも。



思い切りオーガニック店とは違うけど、一般の人にも少しだけ雑穀や野菜の美味しさがわかるお店が今後も増えるといいなー。











今年2度目の健康診断に行ってきました。


大体は「異常なし」なのですが、ひとつだけ「要注意」と出たものが。



それが、低血圧



は?全く納得がいきません。


低血圧というと、青白い顔で細身の体系、朝起きれず、小食。貧血が多いというイメージ。



私は正反対です。


職業柄、朝は5時に起床。

朝からばっちりセカセカと行動できちゃいます。


ごはんも男並みに食べます。

時々、ランチで「女性だから」という理由で、控えめにご飯をよそる定食屋には「男女差別!」とさえ思うくらいです。


体系もむっちり。

決して細身ではありません。

ちゃくちゃくとサイズアップしていってます。


貧血で倒れたことは全くないです。

時々、図書館で下の方の本を探してて、勢いよく立ち上がるとクラッとはしますけど、そんなのみんな多かれ少なかれあるでしょ?


お酒を飲むので、塩分の強いものは何気に口に入れてると思います。

漬物だったり、たまにはポテトチップスだったり、珍味も好き。

焼き鳥は塩派だし、チーズは青かび系を愛してるし。

塩分が足りないわけじゃ無さげです。



マクロビオティックでいえば、低血圧は陰性体質って感じがします。

私は思い切り陽性体質なんで、この数値には驚きました。



一体、これは何が原因で、どう直したらいいものなのでしょう?

高血圧の人のための本はいくらでも売ってるのに、低血圧の人の本ってなかなか売ってないし、情報もないですよね。


せいぜいマクロビオティックで推奨する塩分を大めにとった生活をしていこうかなっと。






定期的に岩盤浴に行ってます。



汗が出にくい体質でしたが、岩盤浴によって、汗腺がひらくクセがついたのか、今年の夏は汗がだくだく。

これも善し悪しですね。泣


8月には携帯で電話していても、受話器を持ってるひじの内側からタラタラと汗が。

落ち着いて電話もできやしない。(苦笑)



私の場合、10分岩盤浴して、5分休んでの1セット×3回。

残りの15分は休憩室で雑誌をめくったり、テレビを見たりでポケーッとしてます。

これで1時間。


調子が良ければ、3時間位こんなことをしてます。(恥)



今日は2セット目くらいから、腕には玉のような汗が。

汗がプツプツと粒を作り、大玉になるのをジッと見てるのが好きです。

人間の身体って不思議だなーなんて思いながら。


1時間を超えてくると、胸元や背中にはツーッと汗が流れてくるのがわかります。

皮膚がパクパク呼吸をしてる感じで、5分休憩のときに冷風で毛穴をキュッと引き締めても、次に入るときは1分もしないうちに汗腺がばっくりひらいて汗の粒が。


これが楽しくてしょうがない。(笑)



そして、今日はとうとう!

顔から汗が出るようになりました。


今まで全然でなかったので、メイクが夏でも崩れなくてよかったのですが、不健康ですよね。



15分休憩のときには、健康雑誌や奥様雑誌をめくるのが楽しみなのですが、そこにもこう書いてありました。


『アトピーの人の肌は汗が出にくい。ということは内部で熱がこもりやすく、それが皮膚に出ている』

『一昔前は自分の汗で肌を傷めてしまう説で、アトピーの人は極力汗をかかないようにと言われていたが、最近はジョギングなどで汗をかくようにと言われている』


やっぱり!

私が思ってたのと一緒!


ただやっぱり私は自分の汗で肌を傷めてしまうので、しょっぱい汗は出したくないです。


岩盤浴だと汗をかいてもかゆくならないので、アトピーの人は絶対オススメ!


でも同じ汗なのに、なんでこうも違うのか不思議だけどね。