みなさん こんにちは
お元気でいらっしゃいますか
もしも
不安やおそれなどで
緊張して からだがかたくなったり
呼吸があさくなったり
していたら
今こんなとき だからこそ
どうぞ
ときに
立ちどまって
あたまを からだを
やすめる
時間をもってあげてくださいね
気づいてあげるだけでも
からだ こころが
ほっと ゆるみはじめるかもしれません
・・・
ひとつ
おすすめなのは
床に あおむけで
大の字になって
ゆったり 呼吸してみること..
気持ちのよい
大地に
寝ころがっているみたいにして
ゆっくり
呼吸しながら
あたま せなか 両腕 おしり 両脚
ひとつずつ
ちからをぬいて
重力に あずけてみよう
床に.. 大地に..
くっついていくのを 感じてみよう
息をはくたびに
大地が ちかくなる
ぬくもりに とけてゆく
からだが こころが
自然に ゆるまり
自然に くつろぐのに まかせていよう..
（がんばって ゆるめなくちゃ！とは しなくていいよ
かたいままなら そのままでいさせてあげて
精一杯の からだに こころに
「ありがとう」を
やさしく伝えてあげよう）
大地の ぬくもり
地球の
宇宙の 愛
いのちのままの
くつろぎ に
ひらいていよう
満ちていよう
いつでも また
ここに もどってこよう..
・・・
こんな雰囲気で
ゆるゆると
ご自身で ためしてみられてください
もし ひとやすみできた感覚が
あれば
心身になじむように
起きあがって
からだを かるく動かしてみてくださいね
あなたらしい バランス
かろやかさへと
たち戻れますように🌸
（お知らせ）
対面となるアロマ＆ヒーリングは
ただいま おやすみさせていただいております
また みなさんと直接お逢いして
うつくしい笑顔
いのちの すなおな輝きに
触れさせていただけるときを
たのしみにしています♡
🌸
実家の母がつくってくれたマスク
星がいっぱいで
なんともかわいい☆彡
感謝です
アロマ&ヒーリングかよ