悩んではいないけれど
睡眠の内容は悪いと言わざるを得ない状態です。
その状態になって４年くらい経つのかなぁ。
もしかしたらもっとかもしれません。
睡眠に関してこだわっているのは
その日のうちに寝るということのみです。
（守らない日ももちろんあります）
就寝時間自体はまちまちです。
２１時半に寝る時もあれば
２４時ギリギリに寝る時もあります。
２３時半くらいが一番多いかな。
で、睡眠時間。
３、４時間です。
４時間連続で寝られたらマシな方かもしれません。
夜中２時に目覚めてそのまま一日過ごすということもあります。
ただ目覚めスッキリなので
「ま、いっか」と放置してきました。
ですが、「ま、いっか」ではアカンということを再認識したので、
ここらへんで睡眠とちゃんと向き合おうって決めました。
質よりも量を目指します。
なんなら眠活部でも発足しようかしらなんて思っています。
７月以降に睡眠を意識したセルフケアも提供できると思います。
その前に私自身がどう変化できるか実践してみますね。
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眠れないこと故の不調はその場でかなりマシになります。
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