ダイエットをしている時って
「何を食べたらいいんだろう？」ってなったりしませんか？
Serendipityのダイエットはカロリー計算はしていなくて
既に知っている大まかなカロリーについての知識があれば大丈夫としています。
例えば
カツカレー、カツ丼
ハンバーガー
カルボナーラ
フライドポテト
ラーメン
ケーキ
ピザ
なんかはカロリーが高いですよね。
っていうことを知っていればあとは何とかなります。
カロリー計算をしないで何を目安にするかというと
手計りです。
○○を片手くらい。
◇◇を両手くらい。
と、こんな感じです。
それを目安に調理するわけですが
これも蒸すを選択すれば簡単です。
なので難しく考える必要がなくなります。
せいろや蒸し器がなくても
フライパンででも蒸すことはできます。
受講者さんに説明すると
「そんな方法でいいの？」って言われることが多いです。
食材を切って、並べて、蓋をして、点火して後は放置。
味付けも不要だし、簡単だと思いませんか？
食材にきのこ類をたっぷり入れれば食べ応えも出ますし
我慢している感じはありません。
きのこ類には
・便秘解消
・むくみ予防
・脂肪の燃焼
・腹持ちがいい
・糖の吸収を緩やかにする
っていう嬉しい特徴もあります。
安い時にたくさん買って冷凍しておくと
使いたい時に直ぐ使えます。
ちなみにきのこ類は冷凍すると旨味が増すんですって。
蒸すを知っていると
「何を食べたらいいんだろう？」が無くなります。
冷蔵庫のお掃除にも役立ちますし
蒸すをダイエット中の味方にしてみてください。
サロンSerendipity
