ダイエット中だろうとなんだろうと『お腹いっぱい食べたい』って思う時ってあると思うんです。
特にダイエットを意識している時は食べることについて色々気をつけているはず。
っていう日々を送っていると
「キー！食べたーい！」って欲求が爆発する時もあるんじゃないでしょうか？
えっと、私はなりました。
昨年末からいつもとは違う生活リズムになってしまい、食生活が乱れたんですね。
すると体重が少し増えた状態で定着してしまいました。
３月くらいから色々落ち着いてきたので、元の体重に戻すべく食事の見直しをしました。
ほどなくして「お腹いっぱい食べたい」の欲求がムクムクと出てきました。
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こうなった理由は食べる量を減らしたからではなく、他の理由があったのですが。
理由はどうあれ「食べたい」わけです。
こういう時はお昼にいっぱい食べるといいですよ。
もしくは、晩ご飯をいつもよりかなり早い時間に食べ終えるか、ですね。
所謂、罪悪感ゼロにしちゃうんです。
あと、お友達と会う時などはお友達と同じように心行くまで食べたいですよね。
そういう時は食べるべきです。
と、お客様にもお伝えしています。
そして、その次の日にどのように過ごせばいいのかもお伝えしています。
ストレスが理由で食に走る傾向があるなら、どうすればストレスをセーブできるかを考えるといいですよ。
『それが出来たら苦労しない』という声が聞こえてきそうですが、それこそが伴走者をつける理由です。
ストレスを減らす方法を教えてもらえます。
あ、私の増えた体重は１週間でなんとか元に戻りました。
私の場合はバランスを欠いた食事をしていたことが原因だったので、バランスを意識した食事をすることで元に戻りました。
年齢を理由に諦める必要はありません。
大丈夫です、あなたなら出来ます。
応援しています。
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