「よぉしダイエットするぞー」
と決意して、思いつくのは
・運動する
・食べない
ではないですか？
運動も食べないも極端なことをすると続かないですよね。
運動に関しては無理のない範囲で少しずつ負荷をかけていって長く継続できるようにしてみてください。
いきなり毎日１万歩を目指すよりも一週間で４万歩でＯＫってすれば何となくできそうじゃないですか？
私の周りにはチョコザップに入会したという人も多いです。
そういうのを上手く利用するのもいいと思います。
そして食べないに関してですが、それは全くお勧めしません。
食事を極端に減らして短期で痩せようとすると
ほとんどの場合、ストレスを溜めて食欲が爆発してリバウンドという道を辿ります。
「ダイエット＝食べない」ではなくて
「ダイエット＝バランスよく食べる」と成功しやすくなります。
３食しっかり食べながらでもダイエットは成功します。
カロリーに囚われがちですが、カロリーよりもバランスが大切だと考えています。
世の中には溢れるほどのダイエット情報があります。
その情報に振り回されて疲れるばっかりになっていないでしょうか？
都合の良いように解釈して結果が出ない、なんてなっていませんか？
１０人いれば１０通りのダイエット法があります。
年齢、身長、体重、生活習慣、普段の食事など全く同じ人などいませんよね。
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（２０２４年２月末まで適用）
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