１月１５日は小正月。
とんど焼き＠大阪天満宮
小正月は女正月ともいって、
年末年始から松の内までずっと忙しくしている女性をねぎらう休息日だったそうですよ。
ということは、
そろそろ疲れを自覚し始めることということではないでしょうか。
特に今年は色々なことを目にして例年以上に疲れが溜まっているかもしれません。
どうでしょう？
肩に力が入っていませんか？
肩に力が入っていることに気付いたら
肩が上がっているなぁって思ったら
そのままもっと肩に力を入れながら
ぎゅーっと肩を上げて
これ以上は上がらないってところまできたら
一気に脱力してみて下さい。
２、３回繰り返したら
首もラクになると思います。
あと可能なら
お友達や信頼できる人に
心の内側にあるものを話してみてください。
少しずつ上がっている肩が下がってくると思います。
話を聞いてもらう
自らが話したことを耳で聞く
そうしていると思考や気持ちが整理されていきます。
そしてしんどさが軽減されていきます。
疲れを取り除く方法が思いつかない人は
よもぎ蒸しを試しにしてみませんか？
思っている以上にスッキリしますよ。
芯から温まるので良く寝られるようになり、
更にスッキリすることができます。
女正月は終わってしまうけど、
上手にリラックス＆リフレッシュタイムは取ってくださいね。
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