今年の夏はとにかく過酷です。
「体調を崩しちゃった」っていう人もいらっしゃると思います。
お客様にもいらっしゃいます。
そして「体調を崩す前って予兆ってありましたか？」って聞くと、
「疲れがたまってた」って口を揃えて仰るんです。
忙しかった
睡眠不足だった
その結果、疲れが蓄積されてダウンしちゃったっていう図式のようです。
頑張り屋さん世代のアラフィフは
ちょっとしんどいくらいだと気のせいって思いがちです。
でも、気のせいって言っていられるのはアラフォーまでです。
アラフィフにとってのちょっとしんどい時というのは
身体にとってはだいぶしんどい時だと認識しなおしましょう。
だから、「あれ？ちょっとしんどいかも」な時点で
休養タイムをとるようにしましょう。
そうすれば大事には至りません。
寝込んでもいいっていう人も中にはいると思うので
（友達にいるんです）、
その場合はとことんやりきってください。
個人的にはやはりおすすめできないですが。
要は
「もう無理が利きませんよ」ということを認めましょうっていう話です。
ここを抑えていたら、もう暫く続く暑さにも耐えていけると思います。
あ、そうだ
体調を崩す要因のひとつに”食べ過ぎ”というのがあります。
消化にばかりエネルギーを費やさないように気をつけましょうね。
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