寒いですね。
東京に住んでいる息子から
朝、写真が送られてきました。
こういう時は
家にこもるのがある意味正解ですよね。
でもジーッとしていると寒いまま。
そしてこれはダイエットの敵にもなります。
代謝がいいとか悪いとかって言うでしょう？
そして、普通に私達は使っていると思うんです、
「歳と共に代謝が悪くなる」って。
運動している人はともかく
運動する習慣のない人は
歳と共に筋肉が落ちていっています。
すると消費エネルギーが減ってしまうんですね。
↑
若い時と同じように食べていたら体重が増える訳です。
ダイエットと運動が紐付いているのは
筋肉をつけて代謝をよくしようという狙いです。
とはいえ、こう寒いと
ぬくぬくした状態をキープしたいっていう風にも思いますよね。
こういう時は思いきってゆっくりしちゃいましょう。
でも寒いのは嫌だから
スパイスの力を借りて
お腹の中から温まるというのはどうでしょう？
スパイスティーをね、飲むんです。
煮出さなくても出来ます。
＜用意するもの＞
紅茶（アッサムがおすすめ）
カルダモン１粒
クローブ２個
シナモン少々
（しょうがスライス）
※カルダモン、クローブはバキっと割っておきます。
温めたティーポットに
材料全部を入れて沸騰したお湯を注ぐ。
ティーポットの蓋をして蒸らす。
紅茶がお好みの色になったら（２分半が目安）
カップに入れる。
スパイスの香りも楽しめますよ。
少量の水で煮だして、
牛乳も加えて温めればチャイになります。
私は家で楽しむ時は専らスパイスティーです。
だって面倒なんだもん。
スパイスはぜひホールのものを。
もし一から買うのなら
成城石井やカルディに行けばスパイスティーがあると思うので
それを買うといいかもしれません。
例えば、こういうの。
これだとカフェインフリーです。
『お腹からあったかい』という体験をしてみてください。
でも、大阪は明日は気温高めなんですって。
気温差に気をつけましょうね。
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