ダイエットは元は「生活様式」を意味するギリシャ語で、
そこから「日常の食べ物」に転じていって、
次第に「食事療法」の意味で使われるようになったようですが、
今は「減量」や「痩身」の意味で使われています。
で、ダイエットは期間限定のものって思われがちですが、
由来に立ち返って、
『日常だし、一生だよ』っていうふうに認識しなおす方がいいと思うんです。
今までの太ってきた生活習慣を変えて、
新しい生活習慣をずーっと一生続けるのがダイエットです。
だから、辛いとダメなんです。
一生なんてムリだし、短期間でもムリってなっちゃいます。
今までの習慣をガラリと変えようとするから辛いんですよね。
今までどんな風に生活してきたか、
何を何時に食べているか、
運動は好き？嫌い？
10人いたら10通りのパターンがあるはずです。
それなのに、ひとつのパターンに当てはめるってムチャというものです。
それをひとりで、となると辛くないわけがない。
短期間、辛さに耐えられたとしても
元の生活に戻したくなるのは仕方ないんじゃないでしょうか。
だからね
徐々に習慣を変えていって
徐々に身体に慣れさせていく必要があります。
そうすれば辛さとは無縁になります。
50歳のダイエットは
”自分に甘くていい”んです。
それが長続きさせるコツです。
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