去年から始めた一日一捨ては今もずっと継続できています。
継続できているのはハードルがめちゃくちゃ低いからです。
時間を決めているわけでもないので、一日のうちのどこかで何かをポイっとしたら終わりです。
でも『今日もできた』感はなかなか大きいので続けられるんでしょうね。
（全然物が減った感じが無いのが難点ではあります）
あと去年の末から始めたことがあって、それがプランクなんですけどそれも毎日継続できています。
始めようと思ったのは、今年の８月末に息子の結婚式があるのでその時に少しでもスッキリしていたいと思ったのがその理由です。
夫も一緒に始めました。
始めた当初は１分間するというものでした。
１分ってプランクだと長く感じるけど、生活の中での１分ってほんの少しの時間なんですよね。
だから続けられるっていうのがあります。
でももっと続けられる大きな理由は終わりがあるからです。
「結婚式までやってみよーっと」という感じで始めましたから。
なぜプランクだったかというと家で省スペースでできるというのと、意外に全身を使うからです。
起きてトイレに行った後に顔を洗っていなくてもできるのがいいところです。
ウォーキングをしようと思うと身繕いをしないといけないでしょう？
案外それがハードルを高くしていたと気づいたんです。
ついつい「後で」になってしまうんですよね。
今のところ結婚式までは続けられそうです。
終わりがあるから続けられる、頑張れるという観点で思うのは介護のことです。
介護って終わりが見えないから辛さが募るんだと思います。
〇年間って決まっていたら踏ん張れるし頑張り続けることができるんじゃないかなって思うんです。
でも介護って終わりを願ってはいけないですよね。
辛いっていうのも憚れます。
でも体はだんだんキツクなってきます。
メンタルも維持するのは大変です。
そんな状況にあるんだということにまずは気づいてほしいなって思います。
めちゃくちゃ頑張っていますよ。
今の大変な状況が当たり前になっていて普通って思っているでしょう？
一度今の状況を信頼できる人に話してみませんか？
普通じゃないって気づけると思います。
自分を労わってあげてくださいね。
時には誰かに任せてみましょう。
自由時間を持つことに罪悪感を持たないでください。
少しでも負担が軽くなるようにしてみてください。
それが続けられるコツです。
介護鬱だけは避けてほしいのです。
「なんかおかしい」って思った時は放り出してもいいんですよ。
頼れるところに頼ってお任せしましょう。
罪悪感は要らんのです。
私の幸せを一番に考えてもいいんですよ。
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