練習不足やけど…

今日は速い動きでのドリルと
軽めに坂ダッシュ。

ダッシュとはいえないスピードだったけど、
気持ちよく走れた。


最近、MCTオイルを毎日摂取している。

これは効果ある。

走らなくても太らない。

ま、食事には気を配るようにしている。

なかなか練習できない日が
続いてるので。

炭水化物は基本的に夜だけ。

そして、
なるべくグルテンフリー。

階段ダッシュ

果てしなく続く階段をダッシュ。

太ももの前の乳酸の溜まりようが
半端ない。


体が進化しそうな練習だった。
しかも関節に負担がかからない。

キツいが…。

マクロとミクロ。

仕事を一生懸命すればするほど、

ミクロな視点になっていく。

そんなとき、マクロな視点を持てると

精神的に健康でいられる。

マクロに偏ると、指示を出すだけ・・・

ミクロに偏ると、やらされてる感が・・・

ミクロときどきマクロ、くらいがいい。