怖さを克服するための練習

ひさびさに今日は、競技場で走った。

短距離練習。

軽めのスタートダッシュ５０ｍを５本ほど。

それから、１００ｍを２本。

１本目は１３秒７
２本目は計測ミス

全力ではないけど、しょぼすぎ。

でもこれが動きをコントロールできるマックススピード。

けがしなくてよかった。

気合い入れて、ダッシュしたら肉離れしそうで怖い。

来週からは、全力で走れるようになるための練習をせな。

とりあえず、今日はいい刺激が入った。

大丈夫か…。

今度の日曜は、56キロのトレイルレースに出る予定。

獲得標高3000ｍくらいらしい。


ゴールできるか。

次の日仕事にいけるか。笑


こないだ、1200mくらいの山に登った。

ロードを入れて往復14キロで

かかった時間は約3時間。

獲得標高1000mくらい。

最後は足ガクガク。

こんなんで大丈夫か…。


それでも、これまでのトレーニングで
心肺機能は向上している。

しかし、走り込みができてないので、
すぐに乳酸が溜まるようなかんじ。

ま、いまから走り込むわけにはいかないので
あとはコンディションをととのえるだけか。

ゆるいグルテンフリー生活の効果

夜遅くまで仕事してる時とか
限界近くまで追い込んで練習した時に

目の前に星がチラチラしたり
めまいがしたりしてたけど、

最近は、それがない。


ゆるいグルテンフリー生活の効果か。