今日は合同練習。
体調はこないだよりはマシ。
ほとんど。といっていいほど走ってなくて、
ときどき補強をやって、たまにウエイトってかんじで、
アスリートとはいえない状態(笑)。
それでも、ポイントは押さえてるつもり。
ながいことつづけてたら、
「最低限やるべきこと」がわかってきたし、
現状維持はそんなに難しくはない。
ま、それにはある程度の練習が必要なんやけど。
今日は、「ある程度」の練習もできていない・・・。
なぜか、遅くても、
先月の練習量を下回りたくなかったので、
メニューは、前回と同じ、１５０×５本と、１００×３本。
走りきれそうなペース配分で。
まず、１本目。
２１秒台くらいでラクに走れたら、
って感じだったけど、意外とカラダが動いた。
２０秒３くらい。
３～５本目は１９秒台。
４本目までは意外と余裕。
しかし、５本目。
１９秒５切りを目標に、
スタートのスピードを上げたら、カーブから直線に出た、残り１００ｍで早くもバテて、
もがくもがく(笑)。
ヘロヘロになりながら、１００ｍ×３本をなんとか走りきった。
最後に、ふくらはぎがつったが(笑)
前回とタイムはほぼ同じ。現状維持できていることがビックリ。
やっぱり、地味な補強の効果なんだろう。
まだいける。
とにかく自分で限界を作らないように。
ふだんの練習に「走る」を加えていきたい。
あたりまえか！？陸上やし。