昨日は久しぶりに長いジョグをしてみた。
１０キロくらい走ろうと思ったけど、
体調あんまりよくなくて、途中やめ。
それでも、６キロくらいは走ったか。
何回も休んで、やけど。
１キロ６分なら、もっと長い距離を走れそう。
途中、１キロ５分のペースに上げてみたら、
しんどかった。
このペースだと５キロでもキツそう。
さて、今日は、、、
予想外の筋肉痛。
こんなはずでは。。。
特に膝の上の筋肉が。
ちょっとだるい感じにはなるかも、って思ってたけど。
ジョグしても、短距離は早くならんし、遠くに跳べるようにはならない。
ジョグで筋肉痛になったってことは、基礎体力がないことを露呈したような。
んー、やり直し。
できることを積み重ねていくしかない。
毎日コツコツと。