落ちた筋力を復活させるため、今日は少しウエイト。
クリーン５０キロ×１０回、６０キロ×７回。
少し余裕あり。ギュッっと力が入り始めた感じ。
そして、スクワット。５０キロで３０回。
クウォータースクワットのかんじで浅くて速く。サクサクと。
３０回あたりでペースが落ちてきたけど、そのまま頑張って５０回。
ヘロヘロで終了。
あんまりいい練習とは思えないけど・・・。
そのあとは腹筋。
んー、落ちてる。スタミナが。
落ちたのを戻すには、そんなに時間がかからない。
でも、戻して、超えるのは、難しい。
超えるには、コツコツやるべし。
そこは、仕事と同じか。