鍛え直さなければ。

金曜は坂ダッシュをゆっくりめに5本。

土曜は競技場で１５０をアップシューズで5本。

坂ダッシュの後のダウンで、ふくらはぎが痙攣。

１５０の5本目は痙攣しつつもなんとか走り切った。

どちらもほぼ肉体的限界まで追い込んだ感じになってしまった。

今週は、平日1回、なんとか元気を出して走ろうと思う。