昨日のメニュー。
スクワット50キロ×10回、50キロ×15回、
片足スクワット30キロ×10回。
50キロを持ちあげて担ぐのに肩が外れそうになったので、2セットで終了。
片足スクワットはいつもより5キロアップで。
ハムストリングが気になったが、今日はほとんど痛みはなく、一安心。
今日は、久々にデッドリフトをやってみた。
50キロでアップして、70キロ×7回、85キロ×3回。
気合いで100キロ上げたいと思ったが、無理そうだったのでやめた。
85キロでもきつかった。あとなんとか2回できるか、くらい。
最後に、クールダウンとして、50キロで7回ほどやったが、かなり軽く感じた。
今日のトレーニングで、体にスイッチが入った気がする。