坂道で走る。

今日は競技場で走りたかったが、朝から腰が痛くて、走れない可能性があったためやめておいた。

昨日はほとんど痛みはなかったが。

近くの山に途中まで走って登った。

１０分くらい坂道を走ったら、心臓が苦しかった。

それから長い坂でゆっくり３本。フロートくらいのスピードで。

軽い吐き気。

それが新鮮に感じた。

それくらい、練習できていなかった。

上り坂でゆっくり走ると、接地時間が長くなる。

一瞬で地面に力を加えることで推進力を得るような走りを心がけたいと思った。