まずは、

今日は休み。腰が痛い。

競技場で走ると、腰にかかる負担が大きい。
疲れてくると、バランスが崩れて、どうしてもいらないところに力が入ってしまうからだろう。

昨日の練習で感じたこと。
速く走るためには、ストライドを広げて、しかもピッチをあげることが必要。ストライドとビッチを両立させることだと思う。

この年になると、ビッチ(足の回転スピード)を上げるよりも、ストライドを求めるほうがいいと思う。絶対的なスピードが発達するのは、もっと若い時。たしか10代前半。

今まで軸を作ることをメインにしてきたが、それに加えて、前に弾んでいくイメージを持って走ってみよう。