痛めて初めてわかる。

今日は１５分ほどジョグして、ゆっくり坂を走ったが、やはり足が痛い。

腰よりも気になってしまう。

そんな中で、今日気づいたことがある。

右足が接地したとき、左足は脱力することを意識している。

脱力することで、骨盤がスムーズに使える。

痛めているのは左足だが、痛むのは左足が接地した時ではなくて、脱力したとき。

腸腰筋は反射的に使われるということ。