なんとか１時間ほど時間がとれたので競技場に行ってきた。
こないだクリーンをやったせいか、ハムストリングに張りがあった。
今この状態で何をすればいいか悩んだ。
芝生でフロートをして、メディシンボールをメインにするか。
ゆっくりスタート練習をするか。
長めの距離を痛みを感じない程度に走るか。など。
結局、２００をアップシューズで３本走って、メディシンボールを投げることにした。
１、２本目はこないだのウエイトと同じように、想像以上だった。
スピードはかなり抑えたが、リラックスした状態で地面からの反発をもらいながら、楽に走れた感じ。
３本目は、残り５０で少しバテた。
疲れると、必要ないところに力が入ってしまうことに気づいた。特に背筋。
その結果、動きが硬くなる。
疲れてきて、フォームが崩れてきた時にどう立て直すか。
これからのテーマだと思う。
随意筋化を目指してトレーニングをしてきたから、いけそうな気がする。