全開のウエイトの疲れか、今日は体がかなり重かったが、初めての跳躍練習を試みた。
短助走で踏切り練習をやったが、５本目くらいで昔の感覚が蘇ってきた。体に染みついた動き。
最後に、７歩の助走で着地まで１本跳んでみようと思ってスタートしたが、踏切りで右足に痛みが。
やってしまった。
ハムストリングの肉離れ。
ずっと、ケガをしない体を作ることを心がけてきただけに、へこんだ。
重症ではないのが救いだが。
今日は、ケガしたほうとは逆の左足に若干張りがあり、無理しないようにしていた。
右足がやばいという前ぶれはなかった。
もし、今日ケガをすることになっていたのなら、跳躍練習で痛めてよかった。
新たな一歩を踏み出せたから。
いいイメージも湧いた。跳べるようになったら、スッとできるように、イメージを膨らませておきたい。
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なんとか１か月で完治させたい。
これからの予定。
１週間で、普通に歩く。
２週間で、ジョグ。
３週間で、フロート。
４週間で、スパイク着用。