疲れをとるジョグ。

今日は２０分ほどジョグ。５分くらい走ったくらいから、腰が張ってきた。

若干体を起こしてみると楽になった。接地時間が短くなり、点で地面をとらえて、心地よい振動を感じた。

うまく走るには、まず、うまく歩くこと、そしてジョグを大切にしないといけない。