今日はクリーンのみ。５０キロ５回を２セット。
ここんとこあまり無理をできない体で、思ったような練習ができていない。
でも、質を上げるように心がけている。一回一回を大切に。
ウエイトトレーニングに関しては、大学の時ほど重いものはまだ上げれないが、
完全にコツをつかんだ。体の使い方とか、力を入れるタイミングとか。
クリーンというのは、バーベルを一気に肩の高さまで持ち上げるもの。
腕は極力使わないよう心掛け、ハムストリングから背筋にかけての裏側の筋肉を爆発的に総動員させて、
バーベルを真上に投げ上げて、それをキャッチするイメージ。
ずっと軸を作ることを意識して練習してきているが、
軸が自然とできた走りが理想。
それを実現させるために、片足でのクリーンをやってみようと思っている。
きっといい練習だと思う。