今日は地元で合同練習。
メニューはなんと、１５０×５を２セットで、計１０本。
骨盤をやわらかく使うこと。
リラックスして大きい動きをすること。
などを意識して走った。
ペースは、２１秒前後。２００なら２８秒くらいで、
９本目と１０本目は２０秒以内を目標とした。
９本目は、２０秒ジャスト。
結局、ラストの１０本目でふくらはぎがつってしまい、リタイアしたが、
休養十分で、最近では体も軽いほうで、
思ってた以上に気持ちよく走ることができた。
まだふくらはぎ以外は、余力があった。
今日感じたこと。
うまく走れるようになると、疲れないし、
自然と量もこなせるようになる。
きつそうな練習も、わりとラクにこなせるようになるはず。
これからの冬季練習で、学生時代の練習をこなせるようになる気がしてきた。