まず、競歩。
骨盤をやわらかく使うことを意識する。
スピードを上げていって、走りに変えていく。
そして、バウンディング。
軸を意識する。軽く前に弾んでいく感じで、スピードを上げていく。
このときも、骨盤をやわらかく使うことを意識する。
最後に、スタート練習。
体を１本の棒にする。前傾していって反射的に足が前に出るようにスタートする。
走らされる感じで。
この３つをルーティーンとしてやってみようと思う。
ん？
そういえば、これって、昔中学生に教えていた時に、同じことやらしてたわ。
なんか不思議な感じ。