今日は約２週間ぶりに競技場で走ってきた。
今日のメニューは５０Mのダッシュを３本と、１００M×３。
５０MはピッチをMAXまであげてみた。
思ったように足が前に出てこなかったが、徐々に体が慣れてくるだろう。
続いて１００M。とりあえず３本とも１３秒を切ることを目標にした。
１本目はピッチをあげること、２本目はリラックスして気持ちよく、３本目は大きな走りを意識して走った。
１本目と３本目のタイムを比べると、１本目のほうがタイムは若干よかったが、１本目は、頑張った割にはタイムが悪く、逆に、３本目は頑張らない割にはタイムがよかった。
なんとか３本とも１３秒は切ることができたのでよかった。３本目はふくらはぎがけいれんしていたが・・・
速く走るためにはピッチとストライドの両方が必要だが、ピッチを意識した練習とストライドを意識した練習、これを交互に行うことによって、ピッチとストライドを融合させた走りができるようになる。そう感じた。