クリーンでなんとか７０キロを１回あげた。トレーニングを再開した時は、５０キロがやっとだったし、だいぶ体がよみがえってきたことを実感している。
これからは、クリーンを重点的にやってみようと思う。
早く走るために、走ることの次に大事なことだと最近感じている。
７０キロを腕の力だけで上げるのは不可能で、体の根幹の大きな筋肉を使わないとあげられない。
クリーンで重いものをあげるこつは、ハムストリングと背筋のリンクさせること。
ハムストリングから背筋に力を伝えていくイメージ。
これがなかなか難しいだけに、スムーズにできるようになれば、何か変わりそうな気がする。
走ると、よくふくらはぎがつりそうになるが、それは根幹の筋肉を使えていないから、末端の筋肉に負担がかかってしまっているからか。うまくクリーンができるようになることで、解決できそうな・・・
そういえば、昔はこんなこと考えたことなかった。
まあこんな感じでいろいろ考えながらやっていこうと思う。