学生時代に使っていた手帳を見ていると冬季練習の計画が書いてあった。
その中から１２月のテーマを。
「最大筋力向上＋持久力」
ウエイト 週２回 １０回×３セット（MAXの８０％）
（クリーン、ベンチプレス、片足スクワット、クウォータースクワット、補強）＜オールアウト＞
サーキットトレーニング （基本的なもの）
坂ダッシュ（ウエイトの後）
テンポ走
シャトルハードル
熱い気持ちがよみがえってくる。
昔使っていたパソコンには、やってきた練習メニューをすべて記録している。それを見ると更にやる気が出てくる気がするし、こんな日が来る日のために、残しておいたのか？
それを参考にして今までにない、進化したトレーニング法を創造していきたい。