仙台(太白区・青葉区)でこ連れで
参加できるヨガを主宰
子育てをより楽しみ、ママの笑顔を応援する
ヨガインストラクター
腸楽セラピスト
メディカルアロマ健康管理士
チナツです
ブログへの
訪問ありがとうございます
■只今募集中■
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はやくも１２月に突入です
すでに走って走って疲れちゃった
そんなかたも多いと思います
こんな時は呼吸が浅くなり
なんとなーくうつむきがちになったり、
背中も丸くなりがちです
呼吸が浅くなると、カラダの中の循環力(巡り)が悪くなります
巡りが悪くなると、カラダの中の要らないもの
老廃物が流れにくくなるのです
代謝も落ちて、浮腫みやすく
疲れやすくなる
元気の出ないときにこそおすすめな
丹田呼吸法
自律神経整えストレス緩和に効果があります
セロトニン(幸せホルモン)を増やす効果もありなんです
今日もヨガでココロもカラダもハッピーに
仙台市富沢地区での
こ連れヨガクラスです
12月は、骨盤から背骨を柔軟に動かし
カラダを内側から温めていきましょう
丹田呼吸の効果を期待したい
自宅では10分～20分かけて呼吸を
オススメします
ヨガと呼吸はsetで行われますが、呼吸の効果
疲れているとき、時間のないときこそ
どうぞじっくり味わってね
ブロックを使うこのポーズは
脊椎をしなやかに伸ばすことで
肩こりを改善、二の腕の引締め効果も!!
内臓を活性化することで顔のむくみをとってくれます
次回の月曜class＠大野田コミュニティ別館
12月10日(月) 10:00～11:15
会費 1200円
骨盤調整ヨガをします
今日も動けるココロとカラダに感謝を
自分のカラダを知るお手伝いしております
日頃の生活習慣を見直して
毎日快適に過ごせるカラダにしていきましょう
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