仙台(太白区・青葉区)でこ連れで
参加できるヨガを主宰
子育てをより楽しみ、ママの笑顔を応援する
ヨガインストラクター
腸楽セラピスト
メディカルアロマ健康管理士
チナツです
ブログへの
訪問ありがとうございます
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肌寒さから少し解放された今日
太陽がやわらかーく
心地よい１日でしたね
今日のこ連れヨガは
大野田コミュニティセンター別館で
リフレッシュヨガしました
<ヴィンヤサ>
少しずつカラダをゆるめながら
流れるように動いていきました
連休あけは、身体がおつかれのようでした
背中の張り、首まわりが詰まっている
ここが張っていると脳への酸素も不足し様々な
不調が出てきてしまいます
頭痛もそのひとつです
背面をゆるめるウォーミングアップを入念にし
なぜ背中が張るのか?
どうしたら腰痛を解消できるのか?
改善するため、身体の使い方見直す必要があります
腰の反りを防ぐためには
弱っている腹筋の強化も必要ですね
お腹周りのトレーニングもまじえて
気持ちよーく太陽礼拝
全身を使ってカラダの隅々まで動いて
スッキリ
子供たちは
いつもと違ったお友達とのかかわりに
興奮と興味が絶えない時間を過ごしていたようです
こ連れ時間には
少しばかりですが玩具を用意しています
そこにしかないもので、分け合って遊べることも
ちいさな成長のひとつですね
次回の月曜class＠大野田コミュニティ別館
12月3日(月) 10:00～11:15
会費 1200円
骨盤調整ヨガをします
今日も動けるココロとカラダに感謝を
自分のカラダを知るお手伝いしております
日頃の生活習慣を見直して
毎日快適に過ごせるカラダにしていきましょう
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