日曜日 ７日目の食事 冷や奴よありがとう

朝食

無塩パン90ｇ
ブルーベリージャム
スクランブルエッグ
アスパラソテー
オレンジ
低脂肪乳

昼食

菜飯160ｇ
冷奴
カジキの胡麻味噌焼き
ひじきサラダ
リンゴ＆キウイ
しょうゆ３ｇ

冷や奴の大葉がうれしい。

ベチョベチョの菜飯。
頑張れアタシ！




夕食

米飯160ｇ
いんげんのお浸し
ハンバーグ
キャベツサラダ
蒸し茄子