続・GREEN SPOON
4月11日(土)夕食
チーズとろけるズッキーニのトマト煮込みミートボール
栄養成分表示1食分(216gあたり)
エネルギー 268kcal、タンパク質 16.3g、脂質 17.3g、炭水化物 11.2g(糖質 8.6g、食物繊維 2.6g)、食塩相当量 1.0g・カリウム 572mg
4月12日(日)夕食
揚げなすとれんこんのおろし唐揚げ
栄養成分表示1食分(233gあたり)
エネルギー 320kcal、タンパク質 10.6g、脂質 15.4g、炭水化物 33.7g(糖質 30.1g、食物繊維 3.6g)、食塩相当量 2.1g・カリウム 420mg
