続・GREEN SPOON
5月13日(水)夕食
ハーブ香る白身魚の贅沢タルタルソース
栄養成分表示1食分(216gあたり)
エネルギー 271kcal、タンパク質 11.8g、脂質 17.8g、炭水化物 15.9g(糖質 12.7g、食物繊維 3.2g)、食塩相当量 1.3g・カリウム 380mg
5月14日(木)夕食
飴色たまねぎとオクラの甘口トマトチキンカレー
栄養成分表示1食分(227gあたり)
エネルギー 218kcal、タンパク質 10.1g、脂質 13.3g、炭水化物 16.5g(糖質 13.2g、食物繊維 3.3g)、食塩相当量 1.7g・カリウム 508mg
