続・GREEN SPOON
4月18日(土)夕食
じゃがいもと芽キャベツの香味野菜チキンソテー
栄養成分表示1食分(205g)あたり推定値
エネルギー 162kcal、タンパク質 12.4g、脂質 5.8g、炭水化物 16.5g(糖質 13.2g、食物繊維 3.3g)、食塩相当量 1.8g・カリウム 529mg
4月19日(日)夕食
わさびと菜の花のさっぱり豚しゃぶおろし
栄養成分表示1食分(209gあたり)
エネルギー 278kcal、タンパク質 7.9g、脂質 21.7g、炭水化物 14.3g(糖質 9.4g、食物繊維 4.9g)、食塩相当量 1.5g・カリウム 409mg
