続・GREEN SPOON
10月19日(月)夕食
ほうれん草とヤングコーンの濃厚ごまだれ水餃子
栄養成分表示1食分(220gあたり)
エネルギー 229kcal、タンパク質 11.5g、脂質 8.4g、炭水化物 26.8g(糖質 23.1g、食物繊維 3.7g)、食塩相当量 2.4g・カリウム 325mg
10月20日(火)夕食
バター香るじゃがいもとコーンのビーフペッパー
栄養成分表示1食分(209g)あたり推定値
エネルギー 248kcal、タンパク質 9.1g、脂質 13.9g、炭水化物 23.5g(糖質 19.0g、食物繊維 4.5g)、食塩相当量 1.2g・カリウム 499mg
