続・GREEN SPOON
9月27日(日)夕食
生姜香る豚ひき肉と揚げなすの甘辛そぼろ炒め
栄養成分表示1食分(219gあたり)
エネルギー 280kcal、タンパク質 9.9g、脂質 18.2g、炭水化物 20.7g(糖質 17.8g、食物繊維 2.9g)、食塩相当量 2.0g・カリウム 442mg
9月28日(月)夕食
ロマネスコと枝豆の特製マンゴーソース唐揚げ
栄養成分表示1食分(209g)あたり推定値
エネルギー 358kcal、タンパク質 12.6g、脂質 19.7g、炭水化物 32.0g(糖質 29.4g、食物繊維 2.6g)、食塩相当量 1.2g・カリウム 186mg
