続・GREEN SPOON
8月24日(月)夕食
豚バラ肉と青菜のおろし生姜焼き
栄養成分表示1食分(210g)あたり推定値
エネルギー 250kcal、タンパク質 8.9g、脂質 17.5g、炭水化物 15.3g(糖質 10.6g、食物繊維 4.7g)、食塩相当量 1.8g・カリウム 389mg
8月25日(火)夕食
鶏むね肉とほうれん草のコク旨じゃがバター醤油
栄養成分表示1食分(219g)あたり推定値
エネルギー 173kcal、タンパク質 14.6g、脂質 5.2g、炭水化物 18.0g(糖質 13.1g、食物繊維 4.9g)、食塩相当量 1.5g・カリウム 558mg
