続・GREEN SPOON
8月17日(月)夕食
ガーリック香るほうれん草のアラビアータミートボール
栄養成分表示1食分(208g)あたり推定値
エネルギー 287kcal、タンパク質 13.9g、脂質 19.8g、炭水化物 13.2g(糖質 10.5g、食物繊維 2.7g)、食塩相当量 1.3g・カリウム 447mg
8月18日(火)夕食
鶏むね肉と枝豆のさっぱり梅昆布和え
栄養成分表示1食分(209g)あたり推定値
エネルギー 147kcal、タンパク質 15.6g、脂質 4.8g、炭水化物 12.3g(糖質 6.5g、食物繊維 5.8g)、食塩相当量 2.1g・カリウム 531mg
