続・GREEN SPOON
7月31日(金)夕食
キャベツとマッシュルームの白身魚きのこクリームソース
栄養成分表示1食分(208g)あたり推定値
エネルギー 221kcal、タンパク質 10.5g、脂質 12.8g、炭水化物 14.7g(糖質 11.7g、食物繊維 3.0g)、食塩相当量 1.4g・カリウム 348mg
8月1日(土)夕食
じゃがいもとたまねぎの濃厚デミグラスグリルチキン
栄養成分表示1食分(207g)あたり推定値
エネルギー 232kcal、タンパク質 13.2g、脂質 12.1g、炭水化物 16.2g(糖質 13.4g、食物繊維 2.8g)、食塩相当量 2.0g・カリウム 402mg
