続・GREEN SPOON
7月28日(火)夕食
鶏もも肉とかぶの和風ゆずクリーム煮
栄養成分表示1食分(219g)あたり推定値
エネルギー 139kcal、タンパク質 11.4g、脂質 4.9g、炭水化物 14.2g(糖質 11.3g、食物繊維 2.9g)、食塩相当量 1.3g・カリウム 444mg
7月29日(水)夕食
チンゲン菜と赤パプリカの黒胡椒だれ唐揚げ
栄養成分表示1食分(220g)あたり推定値
エネルギー 301kcal、タンパク質 10.7g、脂質 13.2g、炭水化物 27.1g(糖質 25.8g、食物繊維 1.3g)、食塩相当量 1.5g・カリウム 321mg
