続・GREEN SPOON
7月6日(月)夕食
栗とさつまいもの台湾風鶏の甘辛煮
栄養成分表示1食分(215g)あたり推定値
エネルギー 184kcal、タンパク質 12.3g、脂質 2.9g、炭水化物 29.5g(糖質 24.8g、食物繊維 4.7g)、食塩相当量 1.9g・カリウム 592mg
7月8日(水)夕食
生姜と白ねぎのさば味噌煮風
栄養成分表示1食分(220g)あたり推定値
エネルギー 286kcal、タンパク質 10.8g、脂質 16.7g、炭水化物 24.8g(糖質 22.7g、食物繊維 2.1g)、食塩相当量 2.9g・カリウム 357mg
