続・GREEN SPOON
6月2日(火)夕食
若鶏と大根おろしの和風みぞれ煮
栄養成分表示(1食分180gあたり)
エネルギー 185kcal、タンパク質 11.2g、脂質 8.8g、炭水化物 16.0g(糖質 12.9g、食物繊維 3.1g)、食塩相当量 1.4g・カリウム 369mg
6月3日(水)夕食
大ぶり茄子とブロッコリーのチリトマトハンバーグ
栄養成分表示(1食分195gあたり)
エネルギー 271kcal、タンパク質 12.5g、脂質 16.6g、炭水化物 22.0g(糖質 19.1g、食物繊維 2.9g)、食塩相当量 2.1g・カリウム 462mg
