続・GREEN SPOON
5月21日(火)夕食
鶏もも肉とかぼちゃの柚子香る西京味噌
栄養成分表示(1食分180gあたり)
エネルギー 193kcal、タンパク質 9.9g、脂質 6.5g、炭水化物 28.4g(糖質 24.5g、食物繊維 3.9g)、食塩相当量 1.4g・カリウム 502mg
5月23日(土)夕食
完熟トマトとグリルズッキーニのチキンラタトゥイユ
栄養成分表示1食分(216gあたり)
エネルギー 200kcal、タンパク質 11.3g、脂質 12.6g、炭水化物 11.4g(糖質 8.8g、食物繊維 2.6g)、食塩相当量 1.4g・カリウム 536mg
