ご訪問ありがとうございます。
快調に動ける美しい身体を作るお手伝い
さとう式リンパセルフケアマスター・背骨コンディショニングインストラクター・PfilAtesインストラクターの岩崎朋子です。
先日、
右お尻、右ひざ（あら全部右だ！）
なんとなく痛く
膝はぷよぷよ
いやーな感じがしたので
２年ぶりに整形外科に行って来ました。
レントゲンを撮ってもらい
まさかの
「腰椎すべり症」
先生いわく
『腰椎４番５番（一番下のあたりね）が
前屈するとパッカパッカしてるね〜』
そーだったんだ
腰痛とは随分長〜いお付き合い。
私が前職の骨盤矯正エクササイズのインストラクターになったのは
腰痛を改善したかったのがきっかけ
さとう式リンパケアを初めて知ったのは
肩こりをどうにかしたかったのと、花粉症を薬を使わず楽にしたかったから
背骨コンディショニングを深く学びたいと思ったのは
膝の不調があったから…
私自身が快適に動ける身体をめざして、いろいろな事にチャレンジして来たんだなと改めて思いました。
残念ながら膝のプヨプヨはお水が溜まっていて原因は不明でしたが
先生からの処方は
「あなたね、あちこちちょっとずつ悪いんだよね。
筋トレしてね、やり方わかるよね」
でした
家でいつもやっている筋トレメニューを
腰痛と膝痛改善メニューに変える事にしました。
お尻の筋トレ、背筋、スクワットなどなど
膝の調子...良い感じ
になってきました。
私の場合、痛くて動かないより筋トレした方が痛みが和らぐので
しっかりと動かしています
背骨コンディショニングは「腰痛すべり症」はお得意
筋トレした後は、リンパケアで使った筋肉をゆる〜っと緩めて
あぁ気持ちいい
自分が今まで勉強してきた事で
どれだけ身体を良くしていけるか
すごく楽しみ
タイムリーにこんな番組もやっていました。
「痛いからといって動かないのは良くないですよ」と番組でも言ってましたね。
（症状にもよるので必ずお医者さんに行ってからにしてくださいね）
前回の骨盤底筋に引き続きやるなぁ〜Eテレ💖
これは「臼蓋形成不全」の股間節にも有効な動きです。
らく軽スタイルアップ体操講座 第４期」
リンパセルフケアで気持ちよく筋肉を緩めてから、骨盤底筋や骨盤矯正エクササイズ。軽い筋トレなどを行います。
エクササイズは色々なレベルがありますので、運動が苦手な方でもレベルに合わせて身体を動かしていただけます。
レッスンが終わったあとは身体が楽〜に軽〜くなりますよ♪
お申込み・お問合せ
Tel: 048-474-3030
★毎週特定水曜日（全11回/７月〜９月）
★時間：10:00-11:00
★持ち物
・バスタオル（身体を緩めるのに使います）
・水分補給ようのお水かお茶
★動きやすい服装でお越しください。
★直接志木市民会館受付までお越しください
★お子様づれ大歓迎！！
★レンタルヨガマットあり（無料）
★駐車場あり（１時間100円）
■さとう式リンパセルフケアカフェ講座・カルチャー■
2017年７月７日（金） 下半身のむくみとり
10:00-11:30 定員４名 3500円（ランチ付き）
持ち物：筆記用具、襟元の詰まった服はおさけください。
2017年７月２４日（月） 肩こり首こり解消リンパセルフケア
13:00-15:00 定員４名 3500円
持ち物：筆記用具、襟元の詰まった服はおさけください。
お申込みは夢時間まで
★さとう式リンパセルフケア１DAY講座
7月24日（月）１０：３０−１２：３０
リンパセルフケア「肩こり解消」
お申込みはJEUGIAカルチャーららぽーと富士見まで
■背骨コンディショニング■
背骨コンディショニング講座を始めます！
腰痛や肩こり、膝痛など身体に痛みがあって辛い、姿勢が悪くて気になるなどなど
簡単な体操で不調を改善していきましょう。
身体を緩め
矯正して
矯正した正しい姿勢を保つための筋力をつけていきます。
普段運動習慣のない方も安心してご参加いただけます。
背骨コンディショニング
参加費：500円
東武東上線柳瀬川駅より徒歩10分。無料駐車場あり
詳しい会場はお申込み頂きましたらご連絡致します。
| 日にち | 時間 | 予約 |
|---|---|---|
| ７月１０日（月） | １３：００ー１４：００ | |
| ７月１６日（日） | １３：００ー１４：００ | |
| ７月３０日（日） | １３：００ー１４：００ | |
| ８月 ６日（日） | １３：００ー１４：００ | |
| ８月 ７日（月） | １３：００ー１４：００ | |
| ８月１３日（日） | １３：００ー１４：００ | |
| ８月１４日（月） | １３：００ー１４：００ | |
| ８月２０日（日） | １３：００ー１４：００ | |
| ８月２７日（日） | １３：００ー１４：００ | |
体験料：１０８０円
７月１４日（金）１３：００−１４：３０
○お申し込みは○
JEUGIAカルチャーららぽーと富士見
TEL:049-275-1055 (代)
予約ボタンがうまくリンクしない場合はcherry_tomoko@me.comまでお申し込みください。
その他、出張講座も行っております。
ご依頼・講座内容ナドナド
お問合せはこちらから
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