梅雨真っ只中...

 

コロナも未だ感染者が増加、天候も荒れて大変な災害もおきていて....


災害にあわれた方々に心よりお見舞い申し上げます。

 

6月から、いろいろな制限が徐々に解除されていって、

利用している会場も使えるようになったので、レッスンを再開しました〜キラキラキラキラ

 

当面の間、密を避けるために、受講いただける人数を減らしてのレッスンにさせて頂いております。


ご予約人数が増えた場合には、時間をずらして2レッスンにさせて頂きますので、

その際は受講者さまにご連絡いたします。

 

さとう式リンパケアの施術は当面の間、お休みいたします。

リンパケアの講座はリクエストがあれば開講しますので、お気軽にご連絡くださいウインク

 

コロナ自粛期間から続けている「超早朝ウォーキング」

 

自粛明けから、レッスンの再開や仕事先(体育館)も通常業務に戻り、子供の学校も再開されて通常に戻ってきたので…


週3回ほどしか行けなくなってしまいましたが(しかも梅雨なので雨降ってるといけないえーん

ほそぼそと続けています。

 

最近は顔見知りの超早朝仲間も増えてきましたハート

 

人が少ないので、マスクなしで快適な超早朝音符おすすめです。


なんと言っても…朝からこんな空を見れるなんて幸せラブ




 

「らく軽スタイルアップ体操」


リンパセルフケアで気持ちよく筋肉を緩めてたり、ひめとれやPfilatesなどの

骨盤底筋を鍛えるエクササイズ

筋トレ・ウォーキングなどを行い全身を気持ちよく動かしていきます。

 

色々な動きをしたい方にオススメ!

レッスンが終わったあとは身体が楽〜に軽〜くなりますよ音符

 

★毎週水曜日(お部屋が変わることがありますのでスケジュールをご確認ください)


★時間:10:00-11:00

 

★持ち物

 ・ヨガマット(あれば)

 ・バスタオル(身体を緩めるのに使います)

 ・水分補給用のお水かお茶

 

★直接お部屋までお越しください。

★動きやすい服装でお越しください。

★お子様づれ大歓迎!!

★駐車場あり(1時間100円)

 

=7月の予定=

 7月 8日(水)10:00-11:00志木市民会館302号室

 7月22日(水)10:00-11:00志木市民会館302号室

 7月29日(水)10:00-11:00志木市民会館302号室

=8月の予定=

 8月 5日(水)10:00-11:00志木市民会館201号室

 月12日(水)10:00-11:00志木市民会館201号室

 月19日(水)10:00-11:00志木市民会館201号室

 月26日(水)10:00-11:00志木市民会館302号室

=9月の予定=

  2日(水)10:00-11:00志木市民会館302号室

 9月16日(水)10:00-11:00志木市民会館302号室

 9月23日(水)10:00-11:00志木市民会館302号室

 9月30日(水)10:00-11:00志木市民会館302号室

 

 

 

ご予約はこちらのボタンからRESERVA予約システムから予約する

 

 

■背骨コンディショニング■

 

身体を緩め

矯正して

正しい姿勢を保つための筋力をつけていきます。

 

普段運動習慣のない方も安心してご参加いただけます。

 

腰痛、膝痛、肩こり等々

身体に不調がある方にもおすすめです。

 

 

背骨コンディショニング グループ体操

東武東上線柳瀬川駅より徒歩10分。無料駐車場あり

又は

東武東上線志木駅より徒歩15分、志木駅よりバスあり。有料駐車場あり
詳しい会場はお申込み頂きましたらご連絡致します。

 

日にち 時間 場所
  7月11日(土) 13:00ー14:15 志木市いろは遊学館 和室
  7月19日(日) 13:00ー14:15 志木市いろは遊学館 和室
  7月26日(日) 13:00ー14:15 志木市いろは遊学館 ホールB
  月 2日(日) 13:00ー14:15 志木市いろは遊学館 和室
  8月 9日(日) 13:00ー14:15 志木市いろは遊学館 ホールB
  8月16日(日) 13:00ー14:15 志木市いろは遊学館 和室
  8月23日(日) 13:00ー14:15 志木市いろは遊学館 ホールB
  8月29日(土) 13:00ー14:15 志木市いろは遊学館 和室
  9月 6日(日) 13:00ー14:15 志木市いろは遊学館 和室
  9月12日(土) 13:00ー14:15 志木市いろは遊学館 和室
  9月19日(土) 13:00ー14:15 志木市いろは遊学館 和室

 

ご予約はこちらからRESERVA予約システムから予約する

 

■さとう式リンパセルフケア講座一覧■

●さとう式リンパセルフケア講座●

 

現在は下記セルフケア講座をリクエストにて承っています。

 ●基本のセルフケア 

 

 ●じっくりフェイシャルセルフケア 

 ●カチコチ筋肉を緩めるセルフケア 

 ●メリハリ上半身セルフケア 

 ●スッキリ下半身セルフケア 

 ●インソール基本講座 

 ●頭皮ケア

 ●イヤーフック作成講座(つけるだけで速攻リフトアップ⁉️イヤーフックをつくります。)

 

リクエスト受付日(その他の日もご希望があれば調整いたします)

背骨コンディショニングの後の時間に行います(14:30ー)

 

リクエストは

cherrytomoko0401@gmail.com

までご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

 

自粛生活いかがお過ごしでしょうか?

stay home中なにかチャレンジした事、ありますか❓

レッスン動画を撮影して、生徒さんに送ったり
苦手なミシンでマスクを縫ってみたり
放置プレイの庭の手入れをしたり
スイーツを作ったり
美容院も行けないので、セルフカット&セルフカラーしてみたり

色々とチャレンジしていますウインク

テレワーク中の家族や、リモート授業をしている家族がいるので、家族全員集合…家庭内は「密」あせる

家の広さという事情もあり…
運動が集中して出来ないので…

今月からウォーキングを始めてみました。

最初は昼間だったり、夕方だったりと気が向いた時間に出ていましたが…

超早朝ウォーキングをしている友人の毎日見せてくれる写真が素敵で、私もチャレンジしてみることにグー

最初は、ちょっと早めの時間…5時半出発。
誰もいないかと思いきや

結構な人数、ウォーキングだったりランだったりいらっしゃるアセアセ

うーん…そしてあんまり朝早く起きた感が無い❗️

という事で、
超早朝ウォーキングを試してみました。

4時半に家を出る!

今の日の出がちょうどそれくらいの時間なので、薄ら明るくなっていて、空気もひんやり音符ルンルン

そして


見たかったこんな景色が




昨日は更に雲とのコラボが素敵


すれ違う人はいますが、人数はグッと少ないし
この景色が見れるならね〜ラブ

小一時間、大体6km程度シャキシャキ足歩く。
ただ歩くのではなく…お腹、お尻、足の運び方を意識して歩くと、結構いい感じに効いているのがわかりますグッ

家に着いても、まだ5時半…
誰もいないリビングで30分ほど
ゆーっくりストレッチキラキラキラキラ

stay homeでルーズになりがちな日々がピリッと引き締まりましたOK
オススメです超早朝ウォーキングランニング
「密」を避けて運動できます爆笑



カッパもマスクつけて頑張ってます。





今年は、去年に比べて

空がとても綺麗なんだそうです。

オゾンホールも小さくなっているらしい…



新型ウイルス🦠のせいで

たくさんの人が亡くなったり…
仕事がなくなったり…
学校が休みになったり…
工場がストップしたり…
人の移動が制限されたり…

大変な毎日ですが、
思わぬところで地球🌎にとっては
良い事が起きていたんですね。


職場である公共の体育館は
4月いっぱい休館となり…
事務作業対応のために出勤はしていますが
常連さんのお顔が見れず
寂しいですショボーン

フリーのイントラさん達は
レッスンがお休みとなり
本当に大変そうですタラー


骨盤底筋エクササイズと
背骨コンディショニングは

会場が閉鎖中のため
もうしばらくお休みします。


あまりに長引くようなら、
オンラインレッスンとかもいいかな
なんて思ってますウインク


早く普通の生活に戻れますように…

過剰に反応しすぎず、正しく怖がって
闘っていこうと思いますグッ



抜けるような青空と桜と飛行機のコラボハート