こんにちはメンタル セラピスト 詩子です💕
始めて来てくれた方も
投稿をご覧下さりありがとうございます
始めての方来てくれた方は投稿が良かったら
ぜひフォローお願いします💖
今日のテーマは
🌸自己実現のステップ
今日は自己実現へのステップについて。。
私の体験お茶会に勇気を出して
参加の申し込みをして下さった方がいます。
すごく嬉しいです🥰ありがとうございます
体験会、セッション
なんだかハードル高そうで
なんとなく緊張するな。。。
そんな気持ちわかりますよね。
新しいことを始める時
知らない場所に行く時
始めての人と会う時
こうした時は確かに
なんとなく不安になったこと
誰でもあると思うんです。
人は変わりたいけど
実は変わるのが嫌だな面倒だな
そこまでしなくてもいいかな？
今はまだいいかな？
ダイエットとかもね
そうじゃありません？
いいとわかっていても‼️
なかなか実行できない。。
無意識に今の自分でまぁいいかなと
ブレーキがかかる
今の状態があまり良くなくても
今、慣れ親しんだ自分のポジションに
安心を感じているから
今まで安心だと思っているポジション
をコンフォートゾーンといいます。
新しい自分にチャレンジ
新しいことにチャレンジ
チャレンジには失敗するかもしれない
嫌なことがあるかもしれない
私達は無意識に自分が傷つかないように
本能的に変わることを避けようとします。
無意識に生きていると
8割の時間を心配ごとをあれこれ
考えて生きている。
ですが夢を叶えるために
生きている人たちは違います。
無意識を意識化して毎日を
生きているのですね。。
目標を設定するのは
無意識を意識化するためです。
目標、目的、行き先があると
行動が明確になるから
決めるから！どう行動しようか？
計画が立てられる
不安や恐れリスクも想定しながら
気持ちをコントロールして
前に一歩ずつ登る計画をきちんと立てる
行動のステップを意識しているのです。
私達は他人を見て
凄いなぁ〜と思います。
そして私にはとても無理だなぁ〜と
感じたりします。
どんなに才能に恵まれた人であれ
0からいきなり100の成果や
結果を出すわけでもないのだけど
なぜか自分には無理😅
山のてっぺんを見て
あんな所までとても行けないと思う
でもね。。誰だって同じ
階段を上がるように
一段、一段とステップを
踏んで上がっていけば
昨日より今日は一段上にいるのです。
目に見えない階段は一歩上がる前から
なんだかハードな高そうと
チャレンジする前から勇気をもてずに
スルーしてしまう。
ダメか？無理か？
やる前に諦めてコンフォートゾーンに止まる
新しい体験にはいつも不安が
セットについてくる
ダメなら、引き返していい。
無理なら辞めてもいい。
始めから頂上を目指さなくてもいい
結果に期待しないで気楽に
チャレンジしてみる。
まずは一歩。。動いてみる
考えすぎずにチャレンジして
始めの一歩を踏み出してみると
以外と次の階段もまた上がれたりする
一歩。一歩。夢に向かって
なりたい自分に向かって
考えすぎず、軽くチャレンジ！
してみませんか？
ワクワクする方に向かって
ステップを踏んでみません？
自己肯定感が低い人の特徴
あなたはどんな自分ですか？
・不安や怖れを持ちやすく
・自信がなく、受身的
・他人の評価で自分を判断する
・人に評価してもらわないと不安
・他人の評価に振り回される
・人と比べて、落ち込みやすい
・他者の意見を聞くことができない
・自分を否定的に見る
・物事を否定的に受け止めやすい
・自分で自分を満たせない。
・他人をジャッジする、
・生きにくさがある
・人間関係にトラブルを抱えやすい
・失敗すると自己価値まで否定しがち
・自分がジャッジされる不安をもつ
・人との違いを認められない
・自分を正当化しないと不安
・他者に対して批判的傾向
・自分の考え（意見）が言えない
・問題解決能力が低い
・罪悪感を持ちやすい
・自分の人生は他人に決められている感覚
・主体性が低く、他人軸
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メンタルセラピスト つねずみ 詩子
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